Mudança de hábito, benefício na rotina

Como um hábito se forma: entendendo a origem e transformando a rotina.   Todos nós temos um habito que gostaríamos de mudar. Cientistas definem hábitos como comportamentos que acontecem regularmente, e que se manifestam subconscientemente em resposta a determinados ambientes, seja um lugar, período de tempo ou mesmo um estado emocional. Eles podem influenciar positivamente […]

Os 5 pilares do bem-estar: cultivando uma vida plena

O bem-estar é um objetivo universal que todos nós almejamos alcançar em nossas vidas. No entanto, muitas vezes, podemos nos concentrar apenas em um aspecto específico, como a saúde física, negligenciando outros aspectos igualmente importantes. Para conquistar uma vida plena e equilibrada, é essencial considerar os cinco pilares do bem-estar: mental, emocional, físico, social e […]

Coragem de crescer: a paixão e a perseverança por planos a longo prazo

Muitas vezes objetivos de longo prazo são difíceis de serem estabelecidos pela complexidade de ações diárias que precisamos realizar para alcançá-los. Certo dia li uma frase do escritor Haemin Sunim que me impactou muito:   “A vida não é uma corrida de cem metros contra seus amigos, mas uma maratona vitalícia contra si mesmo”.   […]

Ritmo circadiano natural

Mudanças de hábitos são difíceis e já abordamos o assunto por aqui. Porém, você quer saber o que torna tudo mais fácil? A sincronização com o ritmo circadiano natural do corpo, um dos aspectos mais fundamentais da biologia humana. Criar rotinas que promovam a harmonia entre os sistemas do organismo e esse ritmo interno pode […]

Simples pausas

A decisão de mudar o estilo de vida é um desafio para todos nós e no turbilhão da vida moderna encontrar espaços para a autorreflexão é como sintonizar a própria alma em meio a um mundo ruidoso. Nossos hábitos nos definem, eu sei, e tentar a mudança muitas vezes incomoda ou, até mesmo, assusta. Acredito […]

Conexões Significativas

Por Caroline Vontobel Em um mundo onde as interações muitas vezes são superficiais e fragmentadas, redescobrir o poder das conexões genuínas é como encontrar um oásis de significado no deserto da rotina. Imagine a quantidade de pequenos encontros que preenchem o seu dia: desde o breve diálogo com o barista da cafeteria até as trocas […]

Os benefícios da prática de yoga

Por Caroline Vontobel O yoga é um dos sistemas filosóficos indianos mais difundidos no ocidente e está baseado em uma obra fundamental, o Yoga Sutras, que guia os princípios gerais e delineia sua estrutura lógica. Essa obra foi compilada por um sábio de nome Patanjali, não se sabe bem a data correta, mas estima-se que […]

A importância de começar o dia bem

Escolhas melhores no nosso estilo de vida mudam a expressão de nosso DNA, mas o que aprendemos mais recentemente é que não basta comer adequadamente, movimentar o corpo e dormir bem, é preciso organizar o cronograma das nossas atividades diárias a favor da nossa fisiologia e não contra ela. Nesse sentido, começar o dia com […]

CAUA – Came as U are

Olá,Seja muito bem-vinda! Nós somos a Caua, uma nova plataforma que se propõem a trazer conteúdos e facilitar sua busca por mais bem-estar.O nome Caua nada mais é do que a abreviação da frase em inglês Come As U Are, que na tradução para o português significa Venha Como Você É.Frase que faz total sentido […]