Espiritualidade na prevenção e no enfrentamento do câncer de mama
por Brunna Boaventura, nutricionista e pesquisadora da UFSC A dimensão espiritual desempenha um papel fundamental no esforço pessoal de cada indivíduo em busca de saúde, integridade e significado na vida. A espiritualidade é o aspecto da humanidade que se refere à forma como os indivíduos procuram e expressam significado e propósito e à forma como […]
Os 5 pilares do bem-estar: cultivando uma vida plena
O bem-estar é um objetivo universal que todos nós almejamos alcançar em nossas vidas. No entanto, muitas vezes, podemos nos concentrar apenas em um aspecto específico, como a saúde física, negligenciando outros aspectos igualmente importantes. Para conquistar uma vida plena e equilibrada, é essencial considerar os cinco pilares do bem-estar: mental, emocional, físico, social e […]
Coragem de crescer: a paixão e a perseverança por planos a longo prazo
Muitas vezes objetivos de longo prazo são difíceis de serem estabelecidos pela complexidade de ações diárias que precisamos realizar para alcançá-los. Certo dia li uma frase do escritor Haemin Sunim que me impactou muito: “A vida não é uma corrida de cem metros contra seus amigos, mas uma maratona vitalícia contra si mesmo”. […]
Transforme sua vida: como a redução do café pode impulsionar o seu bem-estar
Você é daquelas pessoas que mal conseguem começar o dia sem uma xícara de café forte? Se a sua resposta for sim, você não está sozinho. O café é uma bebida querida por muitos e é conhecida por proporcionar um rápido impulso de energia e alerta. No entanto, há um lado menos conhecido desta bebida […]
No ritmo para um corpo saudável
Por Cecilia Schiavon No último artigo falamos sobre a importância de alinharmos nosso ritmo interno com o ritmo externo. Talvez tenhamos neste alinhamento a chave do tão buscado equilíbrio em nossas rotinas. Aqui na Caua sempre destacamos a importância da constância e da fluidez na mudança de hábitos e para facilitar destacamos três pilares que […]
Ritmo circadiano natural
Mudanças de hábitos são difíceis e já abordamos o assunto por aqui. Porém, você quer saber o que torna tudo mais fácil? A sincronização com o ritmo circadiano natural do corpo, um dos aspectos mais fundamentais da biologia humana. Criar rotinas que promovam a harmonia entre os sistemas do organismo e esse ritmo interno pode […]
Apreciando a Natureza:
Em meio à selva de concreto e à constante agitação da vida moderna, a natureza surge como um refúgio de serenidade e renovação. A complexidade da era contemporânea muitas vezes nos desconecta do ambiente natural, mas mesmo breves interações com esse mundo distinto podem ter um impacto profundo em nosso bem-estar físico e emocional. Seja […]
Simples pausas
A decisão de mudar o estilo de vida é um desafio para todos nós e no turbilhão da vida moderna encontrar espaços para a autorreflexão é como sintonizar a própria alma em meio a um mundo ruidoso. Nossos hábitos nos definem, eu sei, e tentar a mudança muitas vezes incomoda ou, até mesmo, assusta. Acredito […]
Conexões Significativas
Por Caroline Vontobel Em um mundo onde as interações muitas vezes são superficiais e fragmentadas, redescobrir o poder das conexões genuínas é como encontrar um oásis de significado no deserto da rotina. Imagine a quantidade de pequenos encontros que preenchem o seu dia: desde o breve diálogo com o barista da cafeteria até as trocas […]
Os desafios e as oportunidades da transição menopausal
Por Cecilia Schiavon Uma defesa de nós, humanos, é não pensar na finitude da nossa existência e tudo o que está ligado a ela parece incomodar. Por muito tempo, após a idade fértil da mulher, vinha uma fase em que as mulheres não gostavam de pensar sobre ela, muitas tinham medo dela. No entanto, hoje […]