A decisão de mudar o estilo de vida é um desafio para todos nós e no turbilhão da vida moderna encontrar espaços para a autorreflexão é como sintonizar a própria alma em meio a um mundo ruidoso.

Nossos hábitos nos definem, eu sei, e tentar a mudança muitas vezes incomoda ou, até mesmo, assusta.

Acredito que o primeiro passo é entender que você não desenvolveu sua rotina e as más escolhas alimentares de repente. Pense um pouco e perceba quais hábitos surgiram como estratégia para encontrar um acalento em meio a situações e rotinas estressantes. 

Podemos perceber então que existe um nível mais profundo de segurança para questionar e melhorar cada um destes hábitos: simples pausas. Ao introduzir pequenas pausas ao longo do dia, você está criando um refúgio de tranquilidade dentro da agitação. Imagine-se fechando os olhos por alguns minutos, deixando de lado as preocupações imediatas e mergulhando na simplicidade da sua própria respiração.

Nesse momento de pausa, você se permite olhar para dentro, para os pensamentos, emoções e sensações que podem estar passando despercebidos na correria. 

Essas pausas para autorreflexão não são apenas um luxo, mas uma necessidade para se reconectar consigo mesmo. Através desse simples ato de fechar os olhos e respirar conscientemente, você está criando um espaço para verificar como realmente está se sentindo. É um convite para explorar as emoções que podem estar sob a superfície, identificar os pontos de tensão e reconhecer os momentos de alegria. Além disso, essas pausas oferecem a oportunidade de realinhar suas intenções e ajustar sua perspectiva, caso necessário. Você pode se perguntar: Estou me concentrando nas coisas certas? Minhas ações estão alinhadas com meus valores?

Esses momentos de autoavaliação permitem que você se ouça e siga em direção a águas mais serenas e significativas. 

Vem com a Caua refletir e buscar, pouco a pouco, rotinas melhores para a sua vida.