Nutrir Corpo e Alma nas Festas de Fim de Ano

Por Cecilia Cesa Schiavon Nutrição é muito mais que alimentação, todos sabem, e eu diria que nesta época do ano, ainda mais. É uma atividade social, e que ser social somos nós. A pandemia foi a maior prova. O ano que passou nos fez refletir, reviver fatos tristes da nossa história como humanidade, além dos desafios […]

Otimismo, Resiliência e Metas para 2024

Por Caroline Vontobel Nesta época do ano parece que a rotina se sobrecarrega e o tempo se reduz diante de tantos desafios que precisamos cumprir até o término do ano. Corremos para atender as demandas familiares, profissionais e sociais como se não houvesse o amanhã. E culturalmente, para muitos povos, os festejos de final de […]

Mudança de hábito, benefício na rotina

Como um hábito se forma: entendendo a origem e transformando a rotina.   Todos nós temos um habito que gostaríamos de mudar. Cientistas definem hábitos como comportamentos que acontecem regularmente, e que se manifestam subconscientemente em resposta a determinados ambientes, seja um lugar, período de tempo ou mesmo um estado emocional. Eles podem influenciar positivamente […]

Coragem de crescer: a paixão e a perseverança por planos a longo prazo

Muitas vezes objetivos de longo prazo são difíceis de serem estabelecidos pela complexidade de ações diárias que precisamos realizar para alcançá-los. Certo dia li uma frase do escritor Haemin Sunim que me impactou muito:   “A vida não é uma corrida de cem metros contra seus amigos, mas uma maratona vitalícia contra si mesmo”.   […]