Coragem de crescer: a paixão e a perseverança por planos a longo prazo

Muitas vezes objetivos de longo prazo são difíceis de serem estabelecidos pela complexidade de ações diárias que precisamos realizar para alcançá-los. Certo dia li uma frase do escritor Haemin Sunim que me impactou muito:   “A vida não é uma corrida de cem metros contra seus amigos, mas uma maratona vitalícia contra si mesmo”.   […]

Transforme sua vida: como a redução do café pode impulsionar o seu bem-estar

Você é daquelas pessoas que mal conseguem começar o dia sem uma xícara de café forte? Se a sua resposta for sim, você não está sozinho. O café é uma bebida querida por muitos e é conhecida por proporcionar um rápido impulso de energia e alerta. No entanto, há um lado menos conhecido desta bebida […]

No ritmo para um corpo saudável

Por Cecilia Schiavon No último artigo falamos sobre a importância de alinharmos nosso ritmo interno com o ritmo externo. Talvez tenhamos neste alinhamento a chave do tão buscado equilíbrio em nossas rotinas. Aqui na Caua sempre destacamos a importância da constância e da fluidez na mudança de hábitos e para facilitar destacamos três pilares que […]

Ritmo circadiano natural

Mudanças de hábitos são difíceis e já abordamos o assunto por aqui. Porém, você quer saber o que torna tudo mais fácil? A sincronização com o ritmo circadiano natural do corpo, um dos aspectos mais fundamentais da biologia humana. Criar rotinas que promovam a harmonia entre os sistemas do organismo e esse ritmo interno pode […]

Apreciando a Natureza:

Em meio à selva de concreto e à constante agitação da vida moderna, a natureza surge como um refúgio de serenidade e renovação. A complexidade da era contemporânea muitas vezes nos desconecta do ambiente natural, mas mesmo breves interações com esse mundo distinto podem ter um impacto profundo em nosso bem-estar físico e emocional. Seja […]

Simples pausas

A decisão de mudar o estilo de vida é um desafio para todos nós e no turbilhão da vida moderna encontrar espaços para a autorreflexão é como sintonizar a própria alma em meio a um mundo ruidoso. Nossos hábitos nos definem, eu sei, e tentar a mudança muitas vezes incomoda ou, até mesmo, assusta. Acredito […]

Conexões Significativas

Por Caroline Vontobel Em um mundo onde as interações muitas vezes são superficiais e fragmentadas, redescobrir o poder das conexões genuínas é como encontrar um oásis de significado no deserto da rotina. Imagine a quantidade de pequenos encontros que preenchem o seu dia: desde o breve diálogo com o barista da cafeteria até as trocas […]

Os desafios e as oportunidades da transição menopausal

Por Cecilia Schiavon Uma defesa de nós, humanos, é não pensar na finitude da nossa existência e tudo o que está ligado a ela parece incomodar. Por muito tempo, após a idade fértil da mulher, vinha uma fase em que as mulheres não gostavam de pensar sobre ela, muitas tinham medo dela. No entanto, hoje […]

Os benefícios da prática de yoga

Por Caroline Vontobel O yoga é um dos sistemas filosóficos indianos mais difundidos no ocidente e está baseado em uma obra fundamental, o Yoga Sutras, que guia os princípios gerais e delineia sua estrutura lógica. Essa obra foi compilada por um sábio de nome Patanjali, não se sabe bem a data correta, mas estima-se que […]

A importância de começar o dia bem

Escolhas melhores no nosso estilo de vida mudam a expressão de nosso DNA, mas o que aprendemos mais recentemente é que não basta comer adequadamente, movimentar o corpo e dormir bem, é preciso organizar o cronograma das nossas atividades diárias a favor da nossa fisiologia e não contra ela. Nesse sentido, começar o dia com […]